{"id":1826,"date":"2025-11-19T07:57:37","date_gmt":"2025-11-19T07:57:37","guid":{"rendered":"https:\/\/lowcaly-new.local\/?post_type=article&p=1826"},"modified":"2025-11-19T08:00:46","modified_gmt":"2025-11-19T08:00:46","slug":"sotningsmedel-och-vikt-hjalper-de-eller-stjalper-de","status":"publish","type":"article","link":"https:\/\/www.lowcaly.com\/sv\/artiklar\/sotningsmedel-och-vikt-hjalper-de-eller-stjalper-de\/","title":{"rendered":"S\u00f6tningsmedel och vikt: Hj\u00e4lper de eller stj\u00e4lper de?\u00a0"},"content":{"rendered":"\n
<\/div>\n\n\n\n

S\u00f6tningsmedel och vikt: Hj\u00e4lper de eller stj\u00e4lper de?<\/h1><\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
\"\"<\/div><\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n
Artikel \/\/ 19 nov 2025<\/div><\/div>\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Kan Zero Sugar dryck och andra sockerfria alternativ faktiskt hj\u00e4lpa vid viktminskning \u2013 eller g\u00f6r de oss mer hungriga? Vi bad Ingrid Larsson, klinisk n\u00e4ringsfysiolog p\u00e5 Sahlgrenska universitetssjukhuset, g\u00e5 igenom vad forskningen s\u00e4ger.<\/p><\/div><\/div>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Intervju med Ingrid Larsson, klinisk n\u00e4ringsfysiolog p\u00e5 Sahlgrenska universitetssjukhuset. Foto: Johan Wingborg<\/p><\/div><\/div>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Beh\u00f6ver vi s\u00f6tningsmedel?<\/strong> <\/h2>

Om m\u00e5let \u00e4r att minska p\u00e5 sockret \u00e4r svaret ja enligt Ingrid \u2013 \u00e5tminstone. Idag \u00e4r konsumtionen av sockers\u00f6tade drycker alldeles f\u00f6r h\u00f6g och forskningen klassar dem som ett av de mest oh\u00e4lsosamma livsmedlen. Det mest h\u00e4lsosamma livsmedlen \u00e4r gr\u00f6nsaker, frukt, b\u00f6nor och fullkorn, n\u00f6tter och fr\u00f6n, vegetabiliska fetter, magra mejeriprodukter och fisk. Men s\u00f6tningsmedel kan vara ett verktyg f\u00f6r att dra ner p\u00e5 socker utan att ge upp smaken. <\/p><\/div><\/div>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n\n
\n\n

Tre vanliga hypoteser \u2013 och vad forskningen s\u00e4ger\u00a0<\/h2>
  1. S\u00f6tningsmedel st\u00f6r kroppens kontroll av energiintaget. <\/li>
  2. Ju mer s\u00f6tt du \u00e4ter, desto mer s\u00f6tt vill du ha.<\/li>
  3. Man \u00f6verkompenserar med mer mat n\u00e4r man sparar kalorier. 

    Ingrids slutsats:<\/strong> Ingen av dessa hypoteser har kunnat bevisas i vetenskapliga studier. <\/li><\/ol><\/div>\n\n<\/div>\n\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
    <\/div>\n\n\n\n

    Forskning i korthet: <\/h2>